3 Waktu Terbaik Untuk Olahraga Ketika Bulan Ramadhan

Olahraga merupakan suatu acara penting yang harus dilakukan oleh setiap orang biar tubuhnya tetap sehat. Meskipun dikala ini umat Islam tengah menjalankan ibadah puasa ramadhan, namun tidak menutup kemungkinan untuk melakukan olahraga. Justru olahraga yang dilakukan saat berpuasa dapat memberikan manfaat yang baik bagi badan. Namun tentu saja perlu diketahui, semoga olahraga yang dilakukan tidak mengganggu puasa maka perhatikanlah waktu berolahraga tersebut. Berikut penjelasan seputar 3 waktu yang tepat untuk berolahraga dikala bulan ramadhan. 

Inilah 3 Waktu Tepat Berolahraga Saat Berpuasa Ramadhan

Banyak sekali yang mengeluh berat badan naik saat sedang menjalankan ibadah puasa ramadhan. Salah satu penyebabnya adalah banyaknya mengkonsumsi gula ketika berbuka dan tidak berolahraga sebab takut haus dan letih. Oleh sebab itu, di bawah ini ada 3 waktu yang direkomendasikan sangat sempurna untuk melakukan olahraga di rumah saja. Namun yang harus diperhatikan ialah olahraga yang dilakukan juga yang ringan-ringan saja. Yuk pribadi saja simak waktu tepat berolahraga saat bulan suci Ramadhan berikut ini.

1. Setelah sholat tarawih

Waktu tepat yang pertama untuk melaksanakan olahraga adalah sesudah sholat tarawih. Waktu ini sangat sempurna karena kondisi perut tidak kenyang. Jarak berbuka dan sesudah sholat tarawih cukup lama sehingga masakan telah dicerna. Oleh sebab itu baik untuk melaksanakan olahraga. Jika kondisi perut kenyang dikala berolahraga maka akan menciptakan perut menjadi sakit.

2. Setelah sholat subuh atau 1-2 jam setelah sahur

Selanjutnya waktu kedua yang tepat untuk berolahraga selama bulan ramadhan yakni di pagi hari sehabis sholat subuh atau sekitar 1-3 jam sehabis makan sahur. Jangan lakukan olahraga sebelum maupun setelah sahur dalam jarak dekat sebab akan menciptakan perut menjadi sakit. Oleh karena itu sangat tepat jika melaksanakan olahraga sehabis sholat subuh. Hal ini dikarenakan perut sudah nyaman dan tidak kenyang.

3. Sore hari menjelang buka puasa

Menjelang buka puasa biasanya banyak orang menghabiskan waktu untuk ngabuburit di luar rumah. Saat ini hal tersebut tidak mampu dilakukan sebab adanya virus yang sedang mewabah. Oleh alasannya adalah itu sangatlah baik kalau waktu tersebut dimanfaatkan untuk berolahraga ringan saja. Olahraga ringan bisa dilakukan di dalam rumah saja sambil menunggu waktu berbuka tiba.

Makara, tidak ada alasan untuk tidak melakukan olahraga ketika menjalankan ibadah suci Ramadhan. Jika asalan banyak tidak berolahraga yakni takut haus dan letih, maka berolahragalah setelah sholat tarawih. Sebab waktu tersebut energi telah kembali, selain itu setelah berolahraga juga mampu minum dan makan buah semoga stamina tetap terjaga. Kemudian sesudah sholat subuh pun keadaan tubuh masih segar alasannya baru menerima nutrisi dari makan sahur. Oleh sebab itu tetap berolahraga dan tetap jaga kesehatan.