Alasan Mengapa Minum Susu Selama Berpuasa Sangat Penting

Selama menjalankan ibadah puasa tentunya perlu selektif dalam menentukan apa yang akan dikonsumsi, supaya kesehatan badan terjaga. Sehingga ibadah puasa yang dijalankan mampu lebih lancar berkat pengaturan pola makan yang sehat dan sempurna. Pastikan untuk tetap menerima asupan nutrisi yang sehat dan seimbang, salah satunya dengan rutin minum susu selama berpuasa. 

Selama menjalankan ibadah puasa tentunya perlu selektif dalam memilih apa yang akan dikon Alasan Mengapa Minum Susu Selama Berpuasa Sangat Penting

Pentingnya Minum Susu Selama Berpuasa

Rutin minum susu selama menjalani ibadah puasa ternyata menawarkan banyak manfaat penting bagi badan. Beberapa diantaranya ialah: 

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Dengan rutin minum susu ketika sahur maupun berbuka maka sudah membantu badan menerima asupan kalsium yang cukup. Langkah ini akan membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang selama berpuasa. Sebab selain kaya kalsium, susu juga mengandung nutrisi lain mirip Vitamin D. 

2. Jantung Tetap Sehat 

Selain mengandung kalsium yang tinggi rupanya di dalam segelas susu juga terkandung kalium. Kalium akan membantu melebarkan pembuluh darah agar peredaran darah lancar dan jantung semakin sehat. Sehingga terbiasa minum susu selama berpuasa berdampak baik bagi organ jantung. 

3. Melindungi Tubuh dari Resiko Kanker 

Kandungan kalsium, kalium, Vitamin D, dan lain sebagainya di dalam susu juga efektif menurunkan resiko kanker. Konsumsi selama menjalankan ibadah puasa membantu menurunkan kemungkinan terkena kanker usus maupun kanker dubur. 

4. Menjaga Kesehatan Mental 

Disiplin minum susu dikala sahur dan berbuka akan memberi asupan Vitamin D yang memadai. Rupanya selain baik untuk tulang, Vitamin ini juga baik untuk kesehatan mental. Sebab mampu membantu badan memproduksi hormon serotonin yang sangat berhubungan dengan suasana hati, sehingga mampu tetap hening dan senang. 

5. Membantu Pembentukan Otot 

Susu juga mengandung protein yang tinggi dan membantu memberi rasa kenyang lebih lama sekaligus menjadi sumber energi selain. Selain itu, protein juga akan membantu membentuk maupun menjaga kekuatan otot. Bagi yang ingin membentuk otot selama berpuasa maka mampu rutin minum susu, baik dikala sahur maupun saat berbuka. 

6. Membantu Menurunkan Berat Badan 

Bagi yang menjalankan program diet untuk mampu turun berat tubuh secara sehat maka penting untuk rutin minum susu selama berpuasa. Kandungan nutrisinya sangat membantu mempertahankan maupun menurunkan berat badan. Misalnya saja dari protein yang memberi imbas kenyang lebih usang supaya tidak sahur dan berbuka berlebihan. 

Selain itu, susu juga mengandung asam linoleat  yang memperlihatkan pertolongan pada penurunan berat badan secara signifikan dan alami. Jenis asam ini memiliki kemampuan memecah lemak dan mencegah pembentukan lemak baru. Sehingga menurunkan berat badan dan mencegah terjadinya obesitas. 

MInum susu tentunya menjadi langkah yang sempurna untuk menjaga kesehatan selama berpuasa. Banyak manfaat diberikan bagi badan sesuai uraian di atas, namun pastikan menentukan susu rendah lemak dan rendah gula. Selain itu penting untuk memperhatikan kesehatan pencernaan sebab susu kurang ramah bagi penderita maag.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Menyiasati Dana Darurat Ketika Pandemi Covid-19

Gambar
Secara harfiah dana darurat memang memiliki fungsi penting dalam administrasi keuangan, baik keuangan langsung, keluarga, maupun organisasi. Kepemilikan dana darurat akan sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan dalam waktu yang mendesak. Salah satu kondisi yang memungkinkan untuk memakai dana darurat ialah pada dikala pandemi covid-19 dikala ini. Namun tentu saja hal itu tidak disadari oleh semua orang. Apakah teman juga termasuk orang yang demikian? Jika iya, maka coba perhatikan klarifikasi di bawah ini. Cara Tepat Menyiasati Dana Darurat Saat Pandemi Covid-19 Dana darurat merupakan jenis dana yang memang dikumpulkan untuk mengatasi keadaan darurat. Dana ini juga termasuk bab dari sistem manajemen keuangan yang baik. Namun tentu saja tidak semua sadar untuk mengelola dana darurat tersebut. Khusus bagi sahabat yang memang terlambat menyadari pentingnya dana darurat, maka tidak perlu risau dan khawatir. Coba lakukan beberapa hal yang akan dijelaskan berikut ini.  1. Mul...
Baca selengkapnya

Bisakah Soft Skill Ditingkatkan

Gambar
Jika berbicara perihal soft skill, maka akan sangat dekat kaitannya dengan dunia kerja.  Secara sederhana soft skill dapat dipahami sebagai kemampuan seseorang untuk mampu bergaul atau menjalin komunikasi yang baik dengan orang lain. Tentunya kemampuan ini sangat dibutuhkan dalam dunia kerja. Akan tetapi tidak semua orang pula memiliki soft skill yang baik. Lantas dapatkan soft skill ini ditingkatkan? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.  Cara Sederhana yang dapat Membantu Meningkatkan Soft Skill Pada dasarnya soft skill sangat berkaitan dengan kepribadian seseorang. Namun dalam dunia kerja, sudah pasti kita dituntut untuk memiliki soft skill yang baik. Mengapa? Sebab dalam dunia kerja kita mampu bertemu dengan bermacam-macam huruf orang dan barangkali mereka pun belum terlalu mengenal siapa kita. Alhasil dalam kondisi mirip ini kita harus mempunyai soft skill yang baik untuk dapat menjalin komunikasi dengan mereka, terlebih bila terlibat dalam satu projek yang sama.  ...
Baca selengkapnya

Mengenal Manfaat Workshop Bagi Perkembangan Karier

Gambar
Memiliki karir cemerlang tentu menjadi salah satu keinginan setiap orang. Berbagai cara pun dilakukan biar karir yang dimiliki terus berkembang menjadi lebih baik. Salah satu upaya yang mampu dilakukan yakni mengikuti workshop. Kegiatan satu ini diyakini dapat membantu membuatkan karier yang dimiliki. Agar lebih terang, mari kita simak 5 manfaat mengikuti kegiatan workshop bagi perkembangan karier. 5 Manfaat Mengikuti Workshop Bagi Perkembangan Karier Workshop mampu dipahami sebagai acara pelatihan pada suatu bidang pekerjaan. Workshop apakah sama dengan seminar? Tentu tidak. Pada workshop para pesertanya akan cenderung lebih aktif, keterbatasan jumlah peserta, sampai waktu. Umumnya ada dua jenis workshop yang sering diadakan, yakni workshop dalam bentuk diskusi dan juga dalam bentuk training. Kali ini akan dibagikan beberapa manfaat mengikuti workshop bagi perkembangan karier.  1. Mendapatkan Ilmu Tambahan Manfaat pertama yaitu kita akan mendapatkan ilmu tambahan. Wor...
Baca selengkapnya