Jangan Berlebihan Saat Sahur, Inilah Dampaknya

Sahur menjadi salah satu rutinitas umat muslim saat telah berada di dalam bulan suci ramadhan. Biasanya saat sahur kita akan mengkonsumsi aneka ragam kuliner. Namun sebaiknya hati-hati dan jangan berlebihan. Sebab ketika berlebihan akan ada pengaruh yang timbul. Apa saja dampaknya?

4 Dampak yang Dialami Ketika Makan Sahur Berlebihan

Sejatinya segala sesuatu yang berlebihan akan mendatangkan dampak yang jelek bagi tubuh. Termasulah ketika melakukan sahur secara berlebihan. Paling tidak ada empat damak yang akan dialami dikala makan sahur berlebihan. 

1. Mengantuk berat

Apabila teman makan sahur berlebihan tentulah jadinya tidak akan baik, bahkan justru akan memberikan efek tersendiri contohnya mengantuk. Rasa kantuk yang dirasakan bahkan lebih berat dibanding rasa kantuk biasanya hal ini dikarenakan pada proses pencernaan kuliner, sel-sel di pankreas akan memproduksi insulin. Insulin yang diproduksi berfungsi untuk memacu meningkatkan hormon melatonin dan serotonin. Sehingga semakin  banyak kedua hormon ini dihasilkan, maka semakin berat berat pula rasanya kantuk yang dialami.

2. Perut terasa tidak nyaman

Sebenarnya tidak hanya dikala sahur yang berlebihan saja yang mengakibatkan perut terasa tidak nyaman. Hari-hari biasa dikala tidak puasa pun perut akan tidak nyaman jika makan berlebihan. Hal ini dikarenakan lambung insan bisa menampung 1 hingga 1,5 liter kuliner. Kemudian kalau terus diisi, lambung mampu menampung lebih banyak lagi bila masakan. Namun, butuh waktu sekitar 2 jam untuk mencernanya dan mengosongkannya lagi, sehingga selama itu pula perut akan terasa tidak nyaman.

3. Risiko makin gemuk

Ketika bulan mulia orang berpikir akan menjadikannya sebagai alternatif diet sehat, namun kenyataannya banyak orang mengalami peningkatan berat badan.  Penyebabnya bisa dikarenakan dikala sahur makan berlebihan, seolah-olah ingin menyimpan cadangan kuliner di perut agar dikala siang tidak kelaparan dan lemas. Padahal ini justru akan mempersulit metabolisme badan sehingga akan terjadi penumpukan lemah dan berat tubuh pun akan meningkat.

4. Cepat lapar

Banyak orang beranggapan bahwa dikala sahur makanlah yang banyak agar disiang harinya tidak mencicipi lapar. Anggapan ini tentulah salah besar, makan sahur berlebihan maka perut akan semakin cepat lapar. Rasa lapar dan kenyang yang juga disinyali dari otak itu terpengaruh oleh hormon leptin. Sehingga saat terbiasa makan berlebihan akan memicu resistensi terhadap hormon ini. Hasilnya rasa lapar dan kenyang menjadi tidak terkontrol, risikonya rasa lapar bisa saja muncul meskipun kondisi perut masih penuh.

Itulah sebab mengapa kita dilarang untuk makan sahur berlebihan, alasannya hasil yang akan didapatkan tidaklah baik. Justru apa yang kita harapkan dari makan sahur banyak, tidak akan pernah didapatkan. Oleh sebab itu, dikala sedang sahur ataupun buka puasa makanlah secukupnya, ikutilah sunnah Rasulullah SAW "berhenti lah sebelum kenyang".