Olahraga Saat Puasa, Amankah? Berikut Tipsnya

Olahraga pada saat puasa? Barangkali banyak orang yang berpikir dua kali untuk melakukannya. Umumnya aktivitas olahraga dilakukan dengan tujuan untuk menjaga kebugaran fisik melalui berbagai kegiatan fisik. Biasanya saat berolahraga akan ada banyak kalori yang terbakar, sehingga tidak jarang energi pun cukup banyak terkuras. Lalu bagaimanakah kalau olahraga dilakukan ketika berpuasa? Mari simak penjelasannya berikut ini. 

Barangkali banyak orang yang berpikir dua kali untuk melakukannya Olahraga Saat Puasa, Amankah? Berikut Tipsnya

5 Manfaat Berolahraga Saat Puasa

Bagi Anda yang masih ragu untuk berolahraga ketika berpuasa, maka ada baiknya menyimak informasi berikut. Olahraga dikala puasa memiliki manfaat yang baik, sehingga kondusif dilakukan walau dilakukan saat berpuasa. Paling tidak olahraga ini dapat dilakukan dikala sehabis sahur, setelah shalat tarawih, sampai menjelang buka berpuasa. Berikut ini beberapa manfaat jika berolahraga ketika puasa yang dapat diketahui.

1. Menjaga Kebugaran Fisik

Manfaat pertama kalau olahraga saat berpuasa yaitu menjaga kebugaran fisik. Pada dasarnya fungsi utama dari olahraga ialah untuk menjaga kebugaran fisik, sehingga tetap lebih baik dilakukan saat berpuasa. Dengan begitu, tubuh pun akan terasa lebih fit dan bugar meskipun dikala berpuasa. 

2. Memaksimalkan Sistem Hormon

Tubuh insan intinya mempunyai aneka macam sistem, diantaranya yaitu sistem hormon. Sistem tersebut mempunyai fungsinya masing-masing dalam menjaga stabilitas badan. Salah satu sistem hormon yang akan terbantu dikala berolahraga dikala berpuasa adalah hormon insulin. Hormon ini dapat maksimal kinerjanya dikala badan berolahraga. Sehingga olahraga saat puasa sangat baik keuntungannya bagi badan.

3. Menjaga Metabolisme Tubuh

Manfaat ketiga jika olahraga dikala berpuasa adalah dapat menjaga metabolisme badan. Metabolisme merupakan hal penting yang harus diperhatikan. Sebab dikala metabolisme badan terjaga, maka tubuh pun akan lebih fit. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga metabolisme tubuh yaitu dengan cara berolahraga. Walaupun dikala berpuasa, maka manfaat dari olahraga itu pun akan terasa. 

4. Menjaga Konsentrasi Diri 

Ketika berpuasa maka tidak jarang konsentrasi pun akan sedikit terganggu. Hal itu dikarenakan tubuh yang cenderung merasa lelah, sehingga membuat diri mengantuk. Oleh alasannya adalah itu, saat berpuasa maka disarankan untuk tetap melakukan banyak sekali kegiatan fisik, mirip berolahraga. Tujuannya ialah untuk menjaga konsentrasi diri, karena dikala berolahraga dapat memaksimalkan kinerja otak. 

5. Membantu Stabilitas Berat Badan

Saat berpuasa, maka tidak jarang seseorang cenderung bermasalah dengan berat badannya. Pasalnya dikala melaksanakan sahur dan buka, maka biasanya orang-orang cenderung akan menyantap berbagai jenis kuliner. Bahkan tidak jarang berlebihan, sehingga tidak heran jika berat badan pun cenderung bertambah. Oleh sebab itu, olahraga menjadi salah satu cara untuk menjaga stabilitas berat badan saat berpuasa.

Bagaimana masih ragu untuk berolahraga saat berpuasa? Agar menerima manfaat yang maksimal, maka sebaiknya pilihlah acara olahraga yang tidak terlalu berat. Kemudian lakukan dengan waktu yang sesuai pula.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Menyiasati Dana Darurat Ketika Pandemi Covid-19

Gambar
Secara harfiah dana darurat memang memiliki fungsi penting dalam administrasi keuangan, baik keuangan langsung, keluarga, maupun organisasi. Kepemilikan dana darurat akan sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan dalam waktu yang mendesak. Salah satu kondisi yang memungkinkan untuk memakai dana darurat ialah pada dikala pandemi covid-19 dikala ini. Namun tentu saja hal itu tidak disadari oleh semua orang. Apakah teman juga termasuk orang yang demikian? Jika iya, maka coba perhatikan klarifikasi di bawah ini. Cara Tepat Menyiasati Dana Darurat Saat Pandemi Covid-19 Dana darurat merupakan jenis dana yang memang dikumpulkan untuk mengatasi keadaan darurat. Dana ini juga termasuk bab dari sistem manajemen keuangan yang baik. Namun tentu saja tidak semua sadar untuk mengelola dana darurat tersebut. Khusus bagi sahabat yang memang terlambat menyadari pentingnya dana darurat, maka tidak perlu risau dan khawatir. Coba lakukan beberapa hal yang akan dijelaskan berikut ini.  1. Mul...
Baca selengkapnya

Bisakah Soft Skill Ditingkatkan

Gambar
Jika berbicara perihal soft skill, maka akan sangat dekat kaitannya dengan dunia kerja.  Secara sederhana soft skill dapat dipahami sebagai kemampuan seseorang untuk mampu bergaul atau menjalin komunikasi yang baik dengan orang lain. Tentunya kemampuan ini sangat dibutuhkan dalam dunia kerja. Akan tetapi tidak semua orang pula memiliki soft skill yang baik. Lantas dapatkan soft skill ini ditingkatkan? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.  Cara Sederhana yang dapat Membantu Meningkatkan Soft Skill Pada dasarnya soft skill sangat berkaitan dengan kepribadian seseorang. Namun dalam dunia kerja, sudah pasti kita dituntut untuk memiliki soft skill yang baik. Mengapa? Sebab dalam dunia kerja kita mampu bertemu dengan bermacam-macam huruf orang dan barangkali mereka pun belum terlalu mengenal siapa kita. Alhasil dalam kondisi mirip ini kita harus mempunyai soft skill yang baik untuk dapat menjalin komunikasi dengan mereka, terlebih bila terlibat dalam satu projek yang sama.  ...
Baca selengkapnya

Mengenal Manfaat Workshop Bagi Perkembangan Karier

Gambar
Memiliki karir cemerlang tentu menjadi salah satu keinginan setiap orang. Berbagai cara pun dilakukan biar karir yang dimiliki terus berkembang menjadi lebih baik. Salah satu upaya yang mampu dilakukan yakni mengikuti workshop. Kegiatan satu ini diyakini dapat membantu membuatkan karier yang dimiliki. Agar lebih terang, mari kita simak 5 manfaat mengikuti kegiatan workshop bagi perkembangan karier. 5 Manfaat Mengikuti Workshop Bagi Perkembangan Karier Workshop mampu dipahami sebagai acara pelatihan pada suatu bidang pekerjaan. Workshop apakah sama dengan seminar? Tentu tidak. Pada workshop para pesertanya akan cenderung lebih aktif, keterbatasan jumlah peserta, sampai waktu. Umumnya ada dua jenis workshop yang sering diadakan, yakni workshop dalam bentuk diskusi dan juga dalam bentuk training. Kali ini akan dibagikan beberapa manfaat mengikuti workshop bagi perkembangan karier.  1. Mendapatkan Ilmu Tambahan Manfaat pertama yaitu kita akan mendapatkan ilmu tambahan. Wor...
Baca selengkapnya